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 19/12/2018

Titulares:

Melatonina, la hormona clave para dejar de engordar

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Si te cuesta conciliar el sueño y alguna vez pediste consejo algún especialista para tomar pastillas y controlar esta condición debes estar informado sobre las propiedades de la melatonina.


Estudios indican que es una hormona producida por una glándula llamada pineal y que actúa cuando se necesita, permitiendo así que el organismo reconozca cuando es hora de levantarse o de dormir.


La Universidad de Granada, el Hospital La Paz-Carlos III de Madrid y el Centro Científico de Salud de la Universidad de Texas han demostrado que también puede controlar la obesidad.


A continuación te presentamos algunos alimentos que contienen melatonina.


ARROZ


Contiene hierro, fósforo, potasio, muchas vitaminas, ocho aminoácidos esenciales y melatonina.


AVENA


Contiene carbohidratos, proteínas, lecitina, vitamina B1, hierro, fósforo, ácidos grasos esenciales y un poquito de melatonina.


MAÍZ


Si te digo que 100 gramos de maíz pueden contener entre 60 y 150 microgramos de melatonina.


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